1. 입에서 단맛 남

지방 분해되면서 케톤인가 뭐가 호흡으로도 배출돼서 그렇다는데 잘 모르겠고 나도 그랬음

단맛 나니까 입맛 떨어져서 음식도 덜 먹게 됨 굿

2. 배변활동 활발해짐

전보다 더 적게 먹거나 식이를 유지하는데도

배출하는 양(?)이 많아진 건 노폐물을 배출하기 때문!

이때 탄력 받아서 열운동 열식이 하면 뱃살 금방 빠짐

3. 몸살기운 있고 기운 없음

운동하면 체력 길러지고 건강맨 된다고 생각하기 쉽지만

그건 장기적인 관점이고 운동 안 하던 사람이 갑자기 운동량을 늘려서 살이 빠지면 몸 입장에서는 항상성을 잃는 거기 때문에 면역력이 떨어지게 됨!

식단하면 들어가는 에너지가 적으니까 더 그럴 것이고

이럴수록 비타민, 물(중요) 잘 챙겨먹고 몸 상태 봐가며 운동 유지해야 됨~

난 전문가는 아니고 헬스 다이어터인데 이렇게 느낌

1년 이상 살찐 걸 어떻게 일주일만에 빼겠어 ........

다들 너무 조급해하지 말고 건강하게 운동하자! 인생 길잖아~